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Functional Training

Im funktionellen Training werden komplexe Bewegungen trainiert, die unseren Altagsbewegungen sehr nahe kommen. Durch viele Studien wurde bereits belegt, dass komplexe Übungen, mit denen sowohl Kraft als auch Stabilität und Flexibilität trainiert werden, effektiver sind als Übungen, in denen einzelne Muskeln isoliert beansprucht werden. Im Functional Training kommen Geräte zum Tragen wie Sling-Training (TRX), Springboard oder Jumper, mit denen man sehr komplex trainieren kann. 
Allerdings darf man nicht übersehen, dass jeder Trainierende seine eigenen Voraussetzungen mitbringt, die es u.U. nötig machen, zum gezielten Muskelaufbau auch isoliertes Krafttraining einzusetzten. Nur im Personal Training ist dieses individuelle Trainieren möglich.

Functional Training mit TRX

Das slingtraining (TRX) ist ein funktionelles Training zur Tiefenstabilisation verbunden mit einem Ganzkörper-Workout. Durch die Instabilität der Gurte und Schlaufen muss der Körper ständig ausbalanciert werden. Bei einem Minimum an Zeit wird das Maximum für den Körper herausgeholt. Innerhalb von 30 Minuten hat man ein  intensives Training absolviert.   

 

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